El Rio

Yoga y movimiento consciente
Embarazo y posparto Terapia Ocupacional

Acerca de mí

 
Me llamo Estíbaliz, a mis 45 años tengo un poco de historia detrás de mí. He recorrido el mundo durante una parte de mi vida, aunque ahora me interesan más los viajes hacia el interior.
Lo que me gusta de mi profesión de terapeuta ocupacional es poder acercarme a la intimidad de personas de todo tipo e imaginar juntos maneras de mejorar la vida. Lo que no me gusta es la rigidez y los límites del sistema sanitario: es por esa razón que en mi propuesta de yoga y movimiento hay muy poco dogma y mucha libertad. También hice estudios de Antropología y trabajo ocasionalmente en Salud global con organizaciones no gubernamentales.
Entiendo que el hábito de moverse bien y respirar con conciencia son herramientas de salud que deberían estar al alcance de todo el mundo. Nosotros también somos naturaleza, conocernos y cuidarnos es algo esencial especialmente en estos tiempos.
Si me dejaran, pasaría mi vida sentada o tumbada con un libro: por eso comprendo a las personas que tienen problemas con el sedentarismo.
Hice mi primera formación como profesora de yoga en 2006 y desde entonces no he parado de formarme y de refinar mi «método», incorporando muchos aprendizajes diferentes. Algunas de mis mayores influencias son : Katy Bowman y su manera de mirar el movimiento humano; Donna Farhi, una maestra de yoga que mira más allá de las escuelas y tradiciones; y también Jivana Heymann (Accessible Yoga) y el Dr. Stephen Porges (Teoría Polivagal). Estoy formada como profesora de yoga perinatal con Birthlight, aunque en mis clases añado también otros elementos de biomecánica y de salud pélvica. Mi formación como Terapeuta Ocupacional está también en la base de todo lo que hago.
Mi familia es muy importante para mí, soy madre de una hija y he colaborado en la crianza de otras 3.
Me encanta la energía de dar una clase y poco a poco voy tomándole el gusto a otras formas de intercambio, como escribir o enseñar on line. Hablo tres idiomas, cada una de ellas con acento extranjero. Enseñar, aprender y compartir lo que amo es el mayor privilegio que puedo imaginar.
Image 1 29

Lo que propongo

¿No eres una atleta o bailarina de élite ni has practicado yoga desde que tenías 5 años?

«Las clases de embarazo de Estibaliz son una combinación perfecta de ciencia anatómica y de poesía»

Cecilia

“Gracias por las clases de yoga durante el embarazo. Estoy convencida de que me ayudaron a navegar   las  contracciones del parto. «

Jana

“Me estaba acostumbrando a estar constantemente cansado y dolorida. Pensaba que era lo normal al  tener más de 40 años, haber tenido  hijos y vivir una vida más bien sedentaria. Estibaliz me ha enseñado muchas cosas sobre mi cuerpo, de una forma muy clara y sencilla. No tengo tiempo para seguir clases regulares, pero ahora sé cómo incorporar movimientos de estiramiento y fortalecimiento en mi vida diaria «.

Ruth

Yoga para el embarazo: Celebra  tu maravillosos cuerpo  embarazada, aprende a mejorar tu postura y hábitos diarios para aliviar o prevenir dolores y molestias, encuentra la voz, la respiración y los movimientos para prepararte física y mentalmente para el nacimiento de su bebé.

Yoga posnatal: trabajo holístico del «core» y del suelo pélvico, fortalecimiento y movilidad funcional, manejo del estrés y mucho descanso y recuperación constructiva. Adecuado incluso años después de convertirte en madre.

Movimiento consciente: contrarresta los efectos de un estilo de vida sedentario y mejora tu salud física y mental. Redescubre el placer de moverse.

Yoga accesible: ¿Vives con una discapacidad o dolor crónico? Soy terapeuta ocupacional y será un placer adaptar y reajustar lo que sea necesario para que puedas acceder a los innumerables beneficios de una práctica de yoga.

Mi objetivo es brindarte herramientas para que puedas moverte mejor, respirar mejor y usar tu mente de una manera más saludable. Mis clases se basan en el yoga, pero no soy ortodoxa: estoy muy interesado en otros métodos y técnicas y no tengo ningún problema en modificar enseñanzas antiguas que apenas se justifican a la luz de los conocimientos actuales. Me puedes encontrar en Bruselas, Bélgica la mayor parte del año, así como en línea. Doy clases en español, francés e inglés, siempre con acento.

 

¿Qué? ¿Cuándo? ¿Cómo?

Levántate y brilla

Si vives en la ciudad, y crees que te mueves menos de lo que deberías y que acumulas más stress del que te gustaría, esta clase es para ti. Una practica de yoga dominical abierta a todos y todas.

Los domingos a las 9h30 (para los más madrugadores) y a las 11h para los demás, en el marco incomparable del Centro Benenzon (Parque Josaphat, Avenue Général Eisenhower, 132, 1030 Bruxelles). En francés e inglés.

COMING SOON

Yoga prenatal

En inglés.

CLASES PRIVADAS.

En Bruselas y on line.

Más información: hola@elrio.be